您现在的位置: 首页 > 养生食物 >

脸色晦暗长斑属血淤体质 中医调养活血化淤_梅香飘雪

时间:2018-07-13  来源:养生

核心提示:有些人脸色晦暗,容易长斑,眼睛常常布满红丝,这就是中医里所说的血淤体质。血淤体质的人要如何调养呢?小编告诉你,血淤体质的人应该从哪些方面入手调养,才能活血化淤,不再脸色晦暗。

在生活中,我们常常会看到一些人面色晦暗、皮肤偏暗或有大面积色素沉着,容易出现淤斑,这种人是典型的血淤体质。

这类人从形体上说,以形瘦的人居多。平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现淤斑(俗称“鬼拧青”),易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌质暗有淤点,或有淤斑,舌下静脉曲张等。或见眼眶黯黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干或指甲粗糙不平,女性多见痛经闭经等。

简言之,血淤体质的人,面色口唇偏暗,舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血。不耐受风邪、寒邪,容易烦景德镇哪个医院治癫痫好躁、健忘,性情急躁。

①血淤体质是怎么形成的呢?有什么危害呢?

答:形成原因是因先天禀赋不足,或后天损伤,忧郁气滞,久病入络而致。它多与气郁、痰湿体质夹杂。这类人易患高血压中风冠心病痛风、<台州治疗癫痫病专科医院/span>糖尿病、消瘦、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛黄褐斑月经不调等病。

②血淤体质在饮食上如何调养呢?南昌癫痫病治疗贵吗an>

答:血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食,可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类,可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类:韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食,应少食,特别要少吃肥猪肉。如吃,可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。

不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食,如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮,醋可多吃,山药粥、花生粥亦颇相宜。

③血淤体质在精神方面要注意什么呢?

答:中医认为:“气为血之帅”、“气行则血行,气滞则血淤”,忧郁气滞则久病入络,精神愉快则气血和畅,故应培养开朗、乐观、积极的情绪状态。二要培养兴趣爱好,如摄影、绘画、种花、钓鱼、阅读等,以引起继发性癫痫病发作的原因静养心神。三是保持心情愉快,交性格开朗的朋友。四是多听抒情柔缓的音乐,如《春江花月夜》、《西江月》、《姑苏行》、《长相守》等。

④血淤体质在生活上有没有什么讲究?

答:多做运动,多活动,有助于消散淤血。久视伤血,不要用眼过度,看电视、电脑不要时间过长。作息时间要规律,可早睡早起,保持足够的睡眠,不要熬夜,以防伤血耗气。不洗冷水澡、不在湿冷地方久坐。从时令上说,夏天时不可贪图冷饮、生鲜、酸收之味以免加重血淤倾向。要早睡早起,不宜直接卧于凉席之上。秋天不可像正常人那样“秋冻”,要早早求暖。冬季要早睡晚起,宜适量食用温补的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、龙眼肉、荔枝、山楂等以温经通脉。切忌食用生冷、反季水果和酸涩食品,以免感寒收涩,加重淤血。

⑤血淤体质做什么运动好些?

答:身为血淤体质的人,起居勿安逸。作息时间宜有规律,保持足够的睡眠,可早睡早起多锻炼,不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅,要多从事有助于促进气血运行的运动项目。可打太极拳、太极剑、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等。年轻人的活动量可适当加大,如跑步、登山、游泳、球类等。但是要注意,中老年不宜参加剧烈的、爆发的、竞技的、无氧的运动。应采用小负荷、多次数的健身锻炼法,如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。切记,运动中要注意保持水分的供应,防止出汗过多。

上一篇: 手术去除额头纹需要注意些什么_东方可儿

下一篇: “关注青少年视力健康”主题公益活动在北京西藏中学举行_北京爱尔英智