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湿气重的四大表现都在这,若你一个不占,偷笑吧!保健

时间:2019-03-28  来源:养生

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核心提示:我们常常都会感觉到疲累,很多时候,会认为是生活工作所带来的,但是,还有一种可能是因为身体出现了问题,比如说湿气太重导致的。那么,湿气重有什么表现呢?我们又该如何去湿气呢?

随着生活工作节奏的加快,我们常常感到压力变大了,有时候也会觉得自己很累,但是我们总是以为这是工作等原因导致的,所以不太重视这种累,更不会因为它而去看医生。我们常常会开玩笑的说累到不想动了,有时候有人会觉得这个人很懒,但其实,这并不是真北京癫痫科重点医院正意义上的偷懒,而是和他的自身情况有关,这很有可能是湿气太重导致的。

对于南方人来说,大多都会有湿气重的表现,那么,它的表现究竟是怎样的呢?

1.感到胸闷腹胀,食欲欠佳,饭量下降等,还会觉得口淡、口渴但是不想喝水,有乏力等气虚表现。

2.头部感到昏沉,就像是裹着一块布一样,而身体也是困重,特别是人的四肢,浑身都感觉到不舒服,似乎身上有着很重的东西。此外,还有发热,怕微风、流清涕等等的表现。

3.舌苔很厚重,在起床的时候表现特别明显。

4.大便黏糊,马桶总是襄阳癫痫病去哪里治比较好冲不干净。

以上四大症状就是身体湿气比较重的表现了。

那么,在我们的生活中,我们又该怎样除去体内湿气呢?

一.尽量避开环境中的湿气

人体中湿气太重,除了自身代谢出现了问题之外,很大一部分是和人所生活的环境有关。如果一个人经常住在阴冷的环境中,就很容易让湿气有机可乘,成功入侵人体内部。

比如说,喜欢睡在寒凉的地板上,须不知,地板湿气是很重的。当你长期睡在地板上时,你会发现你的四肢变得酸痛,这就是湿气入侵的表现。

此外,不要穿潮湿未干的衣服袜子,也不要盖潮湿的被子。在洗碗澡之后要马你好请问吃奧卡西平,得巴金,妥泰上擦干身体,将头发及时吹干,切勿湿头就寝。当房间内的湿气比较重的时候,应该多多开窗去透气。潮湿下雨的时候尽量减少外出的次数。

二.运动

运动不仅仅能够缓解我们生活工作的压力,还能够增强运动者体内水分的代谢,从而顺便将体内过多的湿气排出体外。很多运动都是适合湿气严重人群的,比如说跑步、健走、游泳等有氧运动,这些运动都是促进人体的气血循环,增强代谢。如果不注意平时的饮食习惯,经常吃一些很油腻很肥厚的食物,那么,这一类人群的湿气是会比较重的。

湿气重的人还有一个共通点,那就是不爱运动,如果是经常运动的羊羔疯大发作如何治疗人,体内湿气是不会太重的,因为在运动过程中,部分湿气会被排泄出去的。而懒运动的人,就有可能在体内堆积很多湿气,引发湿热的疾病。

三.尽量吃一些清淡的饮食

人体的肠胃功能会关系到水分代谢,水分代谢不好就会导致体内湿气多。而保护肠胃比较好的方式就是选择适量均衡的清淡食物。而肥厚油腻的食物不易消化,很容易造成肠胃闷胀。

四.食疗去湿气

湿气重的朋友可以尝试用薏米去煮粥,或者用淮山去煲汤。薏米有利于消水肿,具有健脾祛湿的功效。

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