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时间:2019-07-31  来源:养生

导读:一年之季春之贵,春季,万物复苏,气候转暖。调养生息,注意饮食。一些专家提醒,春季饮食养生,要养阳、要宜多食“甜”少食“酸”多食“蔬菜”、要宜食能补充津液食物忌“...

一年之季春之贵,,万物复苏,气候转暖。调息,注意饮食。一些专家提醒,饮食,要养阳、要宜多食“甜”少食“酸”多食“”、要宜食能补充津液食物忌“黏硬、生冷、肥甘味厚”食物。

一是要养阳。要补充热量,增强身体抵抗力。早春时节,气候仍然比较寒冷,人体为御寒,必然要消耗一定的能量以维持基础的体温。成都治疗癫痫的医院哪家比较好早春期间需要补充一些优质的蛋白质食品,像,鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等,这类食物都含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。谷类制品也是首选,还有黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,因为这些食物可以及时地补充能量。同时,要吃一些能够起到温补作用的食品,以增强人体抵抗力,以抗御风邪为主的邪气对人体的侵袭。像,葱、蒜、韭等。

二是要宜多食甜,少食酸,多食。春季来临之际,由于春季肝气旺,会影响到脾,人们要少吃点酸味的食物,而要多吃些甜味的饮食,这样能补益人体的脾胃之气。因此,春季易出现脾胃虚弱的症状,倘要酸味的食物吃多了,会使肝功能偏亢,所以春季饮食调养,要选择甘温之品,忌酸涩。广州哪有治癫痫病的医院饮食要讲究清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。春季是蔬菜的淡季,要多吃点蔬菜,以防止口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等现象。像,小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物都富含维生素C,具有抗病毒的功效。另外,野菜和山菜的生长期往往早于一般蔬菜,并含有丰富的维生素,可适量食 用。

三是要宜食能补充津液的食物,忌黏硬、生冷、肥甘味厚的食物。春季容易口干、舌燥、皮肤粗糙、干咳等病症,所以在饮食上多吃些能补充人体津液的食物,像,梨、蜂蜜、山楂等。春季肝气偏亢易伤脾胃,容易损害脾胃的吸收消化功能,而黏硬、生冷、肥甘味厚的食物本来就不易消化,脾胃功能不适,即可生痰、生湿,有损脾胃健康功能。

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一:饮食以清淡为主 夏季饮食以清淡、苦寒、丰富、易消化的食物为佳,不要食用黏腻食品,阻碍胃肠消化,勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味的食物,就能清泄暑热,便可以健脾,增进食欲。夏季汗多易伤阴,食酸性食物能敛汗。

二:夏季饮食调配方面要注意 细粮与粗粮要搭配吃,稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮,以二稀一干为宜,,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。夏季,以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好,以鱼类为主,辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。

三:夏季失水多,大同癫痫临床治疗方法应多喝水 夏季多喝点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

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