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腰果有什么功效与作用?_健康贴士

时间:2019-09-11  来源:养生

 

 

  营养价值:

  腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防

  湖北治疗癫痫可靠的医院在哪治心血管大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。

  适用人群:是老少皆宜的。

  1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、患者和痰多患者食用;

  2、腰果含的脂肪郑州哪家看癫痫最好酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

  3、腰果含有多种原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

  适用量:每次10-15粒。

  特别提示:不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。

<癫痫初期症状p>  红绿灯:因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用。

  腰果热量较高,多吃易致发胖。

  有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意。

  主要营养素:维生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 2贵阳哪里看癫痫病比较好 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素(毫克) 钙 - 228 - - 63 1.32 0.9 38 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 。

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