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夏季减肥吃什么食物好?_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生

  夏季食欲减退,但身体对于营养素的需求还是来源于,减肥食物更因慎选。的果蔬沙拉不仅热量低,还能解除体内堆积的毒素和废物,既美肤又瘦身。下面就为大家推荐适合夏季减肥美食吧!

  夏季减肥方法之美食推荐

  黄瓜

  医学实验证明,黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质,肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜治癫痫病哪家医院最好还含有细纤维素,对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

  梅子

  是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为,它是减肥食物中的佼佼者。据报道,日本等国人们以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子密饯”等来减肥风行于世。

  魔芋

  魔芋中除含多种营养物质外,还含有一种其他植物中少有的特殊成广西去哪治疗癫痫病效果好分,它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等,不但能够收胃液降低食欲,而且易产生饱腹感。许多医学单位研究表明,对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别,是当今理想的减肥食品。

  冬瓜

  冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分,肌肉软弱不实,民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显;冬季无冬瓜时,可用干冬瓜皮30克,加水适量煎饮,也可使肥胖的人逐渐消瘦癫痫发作前兆

  番木瓜

  番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶,可分解蛋白质为氨基酸,另一种脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力。夏天减肥什么运动最有效?因此,经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。

  茄子

  含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害。

<信阳市治疗癫痫病医院哪家专业p>  绿豆

  夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治的作用。实践证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇的作用。

  香菇

  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动、防止、减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。

(责任编辑:彭志兴)

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