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炎热夏季不宜用冷水洗脚_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生

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  随着夏天到来,一双美丽舒适的凉鞋自然成为人们的新宠,可穿凉鞋不仅会让脚变得又黑又干,若在下雨天,脚部长期受凉,随之而来身体会患上各种,如风湿、疾患等。专家提醒,切勿忽视脚部保暖。

  每晚临睡前用温水洗脚

  此外,专家建议,夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性,保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚,水温以稍高于体温为佳,水量以齐踝关节为佳。这样可清除足部新陈代谢和细菌分解的酸性产物,减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。温水洗北京丰台医院癫痫科好不好脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力,消除足部淤塞,从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚,还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的,对失眠、衰弱、关节酸痛、消化不良、、胃痛等全身或局部疾病都有一定的和作用。值得注意的是,近期雨水较多,在降雨时,一些女性不要为了爱美而穿凉鞋,要保护脚部少沾水,如被雨水弄湿,回家后应及时用热水冲洗。

  穿袜子睡觉有助营养吸收

  “经过长期试验发现,夏季要保养脚部,最好的方法是涂抹脚部营养用品后,穿着袜子睡觉。”有着长期美容护理经验的李小姐说。李小姐告诉记者,在夏季,人们很注意防晒,特别是女性,恨不得全身擦满防晒霜,可是人们常常会忽略脚部。其实在夏天,脚部是暴露在外面最多、太阳晒得做多的地方,此时脚部癫痫病有哪些比较明显的特征的护理很重要。

  李小姐称,了解脚部保养知识的人很少,自己经过多年观察发现,最好的保养方法是定期给脚部去角质,然后擦上一些具有保湿、美白功能的营养霜,之后再穿上袜子睡觉。“这个方法不仅能让营养尽快吸收,同时对于夏季爱吹空调的女性来说,也能抵御寒气从脚底进入体内。”李小姐说。

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  脚部脂肪层薄保温性差

  家住凤岗雁田的蔡先生跑步后一回到家,第一件事就把脚放在水龙头下冲,感觉既舒服又方便,有一天,他的脚突然开始抽筋,痛得动都动不了,只得前往医院治疗。

  据专家介绍,脚部是血管分支的最末梢部位,脂肪层薄,保温性差,脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。夏季,不少人像蔡先生这样,锻炼后出汗多,此时突然用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,受到冷刺激后,就会引发抽筋。如果长期这样做不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。此外,突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩,可能导致血管舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛,从而诱发一系列疾病,如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

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  专家还指出,女性在每次月经来临时,就意味着全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。此时如用冷水洗脚,冷的刺激亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱,导致妇科疾患。

  因此专家提醒,夏天再热,也不宜用凉水洗脚,还要注意别让脚受凉,脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效,对于年老体弱者及小孩更应如此。

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(责任编辑:陈永宙)

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