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孕期应培养的好习惯_孕育

时间:2019-10-11  来源:养生

    准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室,相信就可以有机会成为一个合格的好孕妇。*如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少,或长时间停止胎动,就要注意可能是胎儿出现问题,应立即至医院检查。

    想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响。

    做到以下12个日常生活中的好习惯,就能安心度过怀胎十月,生下可爱的小宝宝。癫痫病该如何正确护理

    1、不减肥、不超重

    怀孕期间是不适宜减肥的,因为,如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重,有可能使胎儿无法得到均衡的营养,此外,妈妈抵抗力不佳时,容易感冒,间接会影响宝宝的健康。

    *最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。

    *怀孕期间如果体重过重的妈妈,要特别注意饮食调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜脑外伤癫痫病的早期治疗水果,以避免体重增加太快。

    *一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症,建议妈妈询问专业的营养师,而不是使用不安全的方式来减肥。

    2、孕期多活动

    怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示,孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心兰州去哪家医院治疗癫痫效果好肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

    只要没有特殊的疾病问题,最好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等,如果条件许可,可找专门的孕妇教练协助,孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

    3、不可过度劳累

    *怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。
患有继发性癫痫该怎么治疗>     *如果母亲觉得身体不舒服,肚子有紧紧的感觉,最好尽快卧床休息。 *若已经出现出血或明显zg收缩时,就应该立即就医。

    怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。董宇红医师表示,最好可以改变自己的心态,不要像孕前一样要求自己,给自己适时的喘口气。

    4、心情愉快很重要

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