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3式瑜伽 让你瘦出迷人腰线

时间:2019-10-14  来源:养生

水桶腰让人很是烦恼,怎么瘦腰呢?女生私房话小编教你3式瘦腰瑜伽,让你瘦出迷人腰线。

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  弓式  
  Step1癫痫病生活中如何护理 俯卧,腹部着地,双脚并拢,腿部伸直,双臂自然置于地板上,头部偏向左侧,右侧面部着地,放松身体,做几个深呼吸。

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  Step2 抬起双臂离地,双腿弯曲,脚跟靠近臀部,双手握住脚面,拉伸身体。

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