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去火的方法 多吃这些蔬菜能帮助去火

时间:2019-10-23  来源:养生

导读: 上火的症状,我们都有过。生活中有不少坏习惯很容易就会导致我们上火了。那么上火了怎么办呢?试试一些饮食疗法,效果还是不错的。那么能去火的食物有哪些呢?下面就给大家推荐一些,回去之后记得多做些来吃哟。  

  上火的症状,我们都有过。生活中有不少坏习惯很容易就会导致我们上火了。那么上火了怎么办呢?试试一些饮食疗法,效果还是不错的。那么能去火的食物有哪些呢?下面就给大家推荐一些,回去之后记得多做些来吃哟。

  想去火,要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和山楂、西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此要常吃这些食品。去火的蔬菜有很多,我们常见的大白菜、紫甘蓝等均具有去火的功效。你平时最喜欢吃哪些蔬菜呢?如果不小心上火了,我们应该吃哪些蔬菜来降火?

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  去火的蔬菜

  我们都知道大人上火可以喝凉茶,吃降火药,水果等。可是,宝宝上火该怎么办呢?宝宝上火了,那就快吃去火的蔬菜吧。常吃以下几种蔬菜就能够让宝宝快速降火哦!家长朋友们可以让你的宝宝平时多吃一些。

  芹菜

  芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜中含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也很有好处。大人们可以将芹菜凉拌、炒来吃。小孩子和老人可以榨芹菜汁或者煮芹菜粥食用,这样有助消化吸收。

  大豆

  大豆在我们生活中很常见,而且价值实惠,食用方法多种多样,常吃对身体健康有很多的帮助。大豆在滋阴、去火的同时还能够补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。所以常喝豆浆对身体健康是有很大帮助的哈尔滨哪地方治癫痫病

  西红柿

  西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季是最多,最甜的,其营养价值也是最丰富的。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。西红柿拌白糖就是很不错的一道甜品哦。

  萝卜

  民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜的营养价值不仅高,而且还是预防上火的高手呢。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,其青皮萝卜是最佳,红皮白心者其次。萝卜物美价廉,一年四季均有卖。萝卜排骨汤就是降火食谱最佳选择。

  菠菜

  菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果脑电图可以检查出癫痫病吗。但是菠菜中含有大量的草酸,因此,大家在食用前最好是将菠菜除一下水再食用。菠菜不能和含钙高的食用同食食用,如豆腐、钙片等,同食容易形成胃结石。

  韭菜

  韭菜是养阳的蔬菜,春天气候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃,对肝功能也有益处。

  豆芽菜

  豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、便秘、小便赤热、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。清炒豆芽、豆芽汤都很好的降火食物。

  上火后要注意的生活调养

  生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。上火和心理癫痫病会不会导致患者记忆力下降状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。

  可尝试去火的食品,但也需对症。比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。吃水果也要注意,有的水果性属热性,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等,如身体不适再过食性热食物易致上火。

  其他疗法

  可以尝试一些中药方剂,还可以配合中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。

  结语:能去火的蔬菜,这里就介绍这么多。相信大家看完之后已经对这些食物有了一定的了解了。平时在做饭的时候,要多注意营养搭配,即使没有上火,这些蔬菜我们也应该经常吃。营养很丰富,吃了对身体好。建议大家要多注意自己的饮食习惯!

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