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女人怎样保养 身体的这三个部位一定不能着凉健康饮食

时间:2019-11-15  来源:养生

  夏天已经过去,天气已经慢慢的转凉了,对于女人来讲,保温工作就要赶紧做起来了,尤其是今天小编给大家讲的这三个部位,千万不能着凉,不然身体会出各种问题。

  一. 头部

  中医认为,头为诸阳之汇,易受风邪侵袭,因此,固护头部阳气尤为重要。从西医角度看,气温较低时,头部暴露于外,容易引起血管收缩,而导致脑部供血不足,从而引发头晕、头痛,甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。

  保暖方法:

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  1、戴帽

  低温、大风天气时,最好通过戴帽来保护头部。戴帽最好能盖住前额,而且不要稍一出汗就摘掉帽子,热量流失过快容易造成感冒。

  2、干梳头

  干梳头是一种简单的头部按摩方法,做法非常简单,只需将双手十指弯曲成“梳子”状,放在前额发际的位置,然后从前额向后一直推到后发际,想起来的时候就梳3~5次即可。

  常按摩不仅可以疏通头部经络、畅通气血,增强头部御寒功能,还能使头发得到滋养,防止脱发和早生白发。

  二. 腹部

  腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通睡眠型癫症状,不通则痛。例如,有胃病史的人受寒后容易胃痛,经期女性受寒后容易痛经等。

  保暖方法:

  1、穿马甲

  不建议爱美的女性在秋天还穿露脐装,低腰裤也要尽量避免。老人、小孩、寒性体质的女性及素有胃部不适人群,不妨在出门时穿一件马甲,避免腰腹部受寒。

  2、搓腹法

  每晚睡前将双手搓热,左手手心放于肚脐上,右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适症,还可以调理脾胃、预防便秘。

  三. 足遗传的癫痫病可以治愈么

  “寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,经长途跋涉流到足部后,不仅速度减慢,而且血量也会减少。加之足部皮肤薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮肤温度偏低,也最容易受到寒邪的侵袭。

  保暖方法:

  1、生姜、花椒水泡脚

  坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒,能有效地缓解手脚冰冷、温暖全身。在热水中加入生姜、花椒,可加强祛风散寒的功效。

  此外,泡脚水温不可过高,时间不可过长,水温在40℃左右、泡20分钟即可。三十多岁突然得癫痫病是怎么得来的?

  2、按摩脚掌

  脚掌是人体脏腑的集中反射区,经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的情况。不一定要刻意去记脚掌上的穴位,可整体进行密集的按压。每按一个地方,停留3~5秒,直至足部恢复温暖。

  此外,抵御秋凉,还要尽量少吃寒性食物,饮食上可偏于清润、温润,多吃百合、芝麻、核桃、糯米等。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的女人最不能冻的三个部位,冬天不要想着美,照顾好自己的身体才是最重要的。

 

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