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4款汤膳排水消肿 告别"虚胖"

时间:2019-11-28  来源:养生

现在我们最注重的就是养生保健,身体要健康。然而在我们生活中,很多的人为了瘦身减肥、排毒清体,把自己的身体搞到营养不良。其实排毒清体不需要太多的奇奇怪怪的方法,只要你喝上小编为大家准备好的几款排毒消肿汤,那么你就能成功健康瘦身,大家都来尝一尝吧!

原料:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞

做法:

1. 菠菜洗净,切段,鸭血、豆腐切片,待用。

2. 砂锅内放适量高汤,下鸭血、豆腐、枸杞炖煮。

3. 将熟时,放入菠菜,调味后再煮片刻,即可饮用。

注意:菠菜河南癫痫病专科医院最好在沸水中先焯1分钟,除去其中的草酸,再放在汤里与蛋白质食品同煮。

功效:菠菜营养价值很高,可预防便秘,水焯后加芝麻油调配便有较好的作用。但是对一些肠胃虚弱、身体瘦弱的人来说,单吃菠菜并不能获得良好效果。鸭血是铁含量最丰富的食物,蛋白质含量高,而且具有清洁血液的能力,与菠菜搭配,可增强其营养和保健效果。豆腐富含钙和蛋白质,也具有清火作用。三者搭配既能提供充足的营养,又能帮助人体排污,热量低,口感好,适合夏季保健。

材料:苦瓜100克,西红柿400克,调料适量。

做法:

1. 将苦瓜洗净,剖开武汉好癫痫医院去籽。

2. 用盐腌渍片刻,用凉水浸泡一会,捞出备用。

3. 将苦瓜、西红柿一起放入锅内煮沸片刻,再加少许调料即可。

功效:具有清热、健脾开胃,生津止渴之功。本汤红绿相映,色美悦人,营养丰富,清利爽口,苦中带甜,甜中有酸,老幼皆宜。

材料:玉米、海带丝、墨鱼仔、姜片、葱段、盐、胡椒粉、清水、香油。

做法:

1. 玉米切段,海带丝洗净,墨鱼仔收拾干净。

2. 沙锅加清水,放姜片及葱段烧开。

3. 放入陕西癫痫去哪治玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开,撇去浮沫。

4. 小火煲3个小时,放盐、胡椒粉调味,出锅前淋香油。编辑本段功效

功效:海带有消痰平喘、排毒通便的功效。海带能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

材料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升

做法:

怎么容易得癫痫> 1. 将山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞也需用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。

2. 将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

3. 锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用减肥汤 排毒去脂效果好。

4. 锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。

功效:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。

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