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腿越瘦,寿命越短,身体的七种大小决定了你的寿命-

时间:2020-01-07  来源:养生

腿越瘦,寿命越短,身体的七种大小决定了你的寿命

一个人"腿越瘦,生命越短"?

哥本哈根大学的一项为期12年的研究证实了这一观点,这可以减轻那些正常坐和有所谓的"大象腿"的女孩。

事实上,医学早就确定体型与健康密切相关,生活君综合国内外研究,并采访坐至国内专家,帮助您解读体型的健康代码,我们不妨检查一下定期测量,也许认为减肥你其实很健康哦!


颈部周长

标准值:男性38厘米,女性35厘米,一般颈周长和小腿周长相等

几项研究发现,颈部周长是测量上半身脂肪的"自西安癫痫到哪里治然方法"之一,与心脏病密切相关。弗雷明汉心脏研究协会的专家对3300名平均年龄为51岁的志愿者进行了调查,发现男性颈部周长每增加3厘米,人体的高密度脂蛋白(俗称"好胆固醇")就减少了一个。平均 0.12 毫摩尔/升,雌性 0.15 mmol/L.

这导致细胞中的更多胆固醇无法输送到肝脏进行代谢。

换句话说,较粗的脖子意味着血脂更容易,患心脏病的风险更高,双下巴和短脖子可能是心脏不健康的迹象。颈部周长也与睡眠呼吸暂停相关。

肥胖者最有可能患上呼吸暂停综合征,而颈部较厚的人整体倾向于肥胖,如果气道狭窄,呼吸暂停综合征的风险相对较高。专家说,即使体重正常,也要注意自己的颈部周长,如果你觉得项链较短,或者衬衫领癫痫病去哪个医院治疗子紧绷,就要注意

除了确保健康饮食外,还应进行适度的运动,以减少身体脂肪,特别是在上半身。

测量方法

皮革尺的液位位于要测量的颈部最薄的部分,即第七颈椎的上边缘(头部较低时颈部最突出点)。在前喉部下方

目标:男性85厘米,女性80厘米 腰围是衡量一个人寿命的重要指标。

哈佛大学、波士顿医院和其他机构的研究人员分析了44.6万名女性的疾病记录和腰围,发现腰围超过89厘米的女性早逝风险比患有早逝的女性高79%。腰围小于71厘米。腰部和腹部也是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中,如果脂肪过多,会破坏胰岛素系统,增加高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等甘肃哪家医院可以治好癫痫风险。疾病。

不仅如此,世界癌症研究基金会报告说,腰围每增加一英寸,患癌症的风险就会增加八倍


需要注意的是,即使体重高的人,如果腰部脂肪过多,患心脏病的风险也更高。

久坐、不良饮食和遗传因素是造成水桶腰部的主要原因。卫生规划委员会发布的《中国成人超重和肥胖防治指南》明确规定,男性腰围超过85厘米,女性腰围80以上。专家建议腰围超标的人应尽快改变生活方式,每天锻炼半小时以上,每周至少5天进行中等强度的快速步行、慢跑等有氧运动。

同时,戒烟限酒,合理饮食,少吃高油高脂肪食品,多吃蔬菜和水果等。

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测量方法

身体直立,手臂自然下垂,不采取腹部,呼吸保持稳定,皮革尺的水平沿肚脐上边缘和肋骨以下区域围绕腰部1环,测量腰部最薄的部分。

身体质量指数

值:18.5 至 23.9 BMI 是一种世界公认的评估肥胖的分类方法。根据2003年卫生部发布的《中国成年人超重和肥胖防治指南》,体重指数超过24的超重,超过28人肥胖。世界卫生组织建议成年人的理想体重在20到22之间

根据《新英格兰医学杂志》发表的一项研究,中国、日本和韩国等东亚国家的死亡风险最低,为22.6至27.4。

如何计算 BMI - 重量 (kg) 除以身高(米)的平方

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