您现在的位置: 首页 > 健康养生 >

4大壮阳食谱 男人养生必吃

时间:2020-01-13  来源:养生


男性肾虚如何补?

肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的咬牙、流口水,请问孩子是患上了癫痫病吗?男性多症状为腰酸、肢冷、腿软、xing功能消退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固jing为本。

进补原则:关于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳采用。冬季应当多食用部分偏于温热性尤其是昭通市专治癫痫病的知名医院能够温补肾阳的食品,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加聊城癫痫病治疗医院入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

男性脾虚如何补?

冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾呼和浩特哪家医院可以治疗癫痫病为主,多吃性温健脾的食品,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应当采用细纤维的鱼肉为主。

食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

上一篇: 美味蜂蜜帮老人补足能量

下一篇: 直阳之脉