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中老年养生 养心修性要遵循3原则

时间:2020-01-13  来源:养生

  现在很多的老年人很少的去关注养生信息,所以导致了养生保健的知识比较缺乏,其实多关注一点养生,对老年人的健康是非常有好处的。今天小编就为大家介绍一下老年人应该如果来做好养生保健的工作,一起来看看重庆治癫痫病的医院吧。

  一、静神少虑

  1、老年人精神上要乐观开朗,不要为了一些琐事去劳神,不要强求名利、患得患失;

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  2、注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱;

  3、学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐;

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  4、注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。

  二、劳而勿过

  1、避免身体时常出现抽搐是什么原因长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾;

  2、根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序;

  3、利用各种机会进行适当运动。

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