您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

上班族如何保护眼睛 眼睛保健的方法和措施

时间:2020-01-14  来源:养生

一、经常眨眼

许多人使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。

癫痫病治疗那种药好text-align: center;">

二、让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟,应休息10-15分钟,年纪愈小,操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远淮南癫痫病医院治癫痫物或向上看。休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或望远,避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

三、改变工作步调

合肥哪治癫痫最好em;">至少每两小时站起来走动一下,让身体和眼睛休息一下。

四、注意光源位置

计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可朔州癫痫病医院都有哪些调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。

屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线,包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕,拉上窗帘都可减少反光。

上一篇: 吃饭时的坏习惯 有这些习惯要改正

下一篇: 止痛药的中药方剂