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减肥能吃粗粮饼干吗

时间:2020-05-18  来源:养生

饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一,但近年来,粗粮饼干通化癫痫病医院那家好 、纤维饼干异军突起,以蔗糖、富含膳食纤维为旗号,似乎要改变饼干的不健康形象。然而专家指出,所谓的粗粮饼干、纤维饼干,因为高油脂等原因,也未必健康。

先天性癫痫的诊断费用 t;">粮食、豆类中含的主要是不溶性纤维,较粗糙,很多习惯精米白面的人不喜欢这种粗糙感,含量3%的粗纤维食品就很“扎嗓子”了,而一些高纤维饼干的纤维含量可高达6%甚至10%以上。高纤食品如果还能口感出众、粗而不糙,无非是油脂在里面起到“润滑”作长春什么医院看癫痫病好用,纤维在吸油后会变软。

所以,越是酥的饼干就意味着含有越多的油脂特别是高饱和脂肪。

为什么我在不知道的情况下总是发癫痫?nt:2em;text-align:left;">无论怎么改善,饼干说到底还是面粉+油+糖制成的,如果很喜欢吃饼干,相对而言,含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低,也就是口感脆而不酥的饼干会比较健康。

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