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睡眠不足增加患癌症危险

时间:2020-05-19  来源:养生

  

  要想身体好,必须睡得好。美国《预防》杂志指出,如果每晚睡眠达不到7—8个小时,那么、病等多种健康问题将接踵而至。

  1.易发胖。连续两晚睡眠不足会使抑制食欲作用的瘦素减少,让人食欲大增。研究发一个月婴儿癫娴病是什么症状现,每晚睡7—9小时的人,其平均身体质量指数(BMI)比睡眠不足者低两个点。

  2.易得。美国芝加哥大学研究发现,6天睡眠不足,会导致胰岛素抵抗。而每晚睡眠不足6小时的试验者,身体法正常代谢糖分,因而得2型糖尿病风险增大。

  3.应激激素紊乱。美国芝加哥大学研究发现,睡眠不足会导致皮质醇水平在下午和晚上达到峰值,使人在该睡觉时反三岁的宝宝癫痫初期症状?而更清醒,进而增加、心脏病及2型糖尿病的患病风险。

  4.情绪不稳、反应差。睡眠不足会导致应激反应能力差,进而增加开车等活动的危险。长期的人情绪不稳定,因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。

  5.未老先衰。睡眠中激素变化促进皮肤血液流动,所以睡得好,皮肤更光亮有弹性。多项研究发现,夜间皮肤更新速度比白天快8倍,能更高效减少皱西安中际癫痫病医院治疗贵吗?赵明星医生从医院现场连线讲解纹。

  6.。会导致夜间辗转反侧,而睡眠过少则会加重疼痛,形成恶性循环。研究发现,在夜间睡眠8小时内,健康的青年人每小时被叫醒20分钟,连续3天之后,其疼痛耐受性会大大降低,突然发生的疼痛也会增多。

  7.危险增加。运动有助于防癌,但约翰·霍普金斯大学研究发现,对运动爱好者来说,睡7小时或以下的人患癌症风险比超过7小时的人高50镇静安神的穴位治疗癫痫 %,与不运动者几乎相同。因为睡眠不足会导致激素和代谢紊乱,进而增加癌症危险。

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