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经常熬夜怎么养生

时间:2020-05-19  来源:养生

1、拒绝含咖啡因的饮料

雅安癫痫好医院le="text-indent:2em;text-align:left;">咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起。

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2、严格控制甜食

吃甜食也是熬夜大忌。糖虽北京癫痫病医院的排名 有量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来问题。

3、“垃圾”食品

杭州治疗癫痫效果好的医院在哪里="text-indent:2em;text-align:left;">很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起,还会使血脂增高,对健康不利。

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