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桂圆莲子粥有美发作用吗_粥知识大全_做法,功效与作用,营养价值z.xiziwang.net

时间:2020-05-29  来源:养生

有美发作用吗?相信很多会脱发的朋友很关心这个问题吧,下面就让我来给大家具体介绍一下是不是真有这功效呢?

营养科主任刘东莉:头发的生长需要各种营养素,其中包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和微量元素。如果某些营养素摄取不足,发质就会变干燥、花白、生阳泉小儿癫痫病医院长缓慢或脱落。头发中的主要成分是蛋白质,因此必须保证蛋白质的摄入量,平时要吃鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆制品等。各种维生素,如维生素A、B、C、E等可使头发充满光泽,平时应多吃、、芝麻、等硬果类食物。头发的生长中,离不开无机盐,如果缺少无机盐,就会导致黑发变灰或变白,所以在日常膳食中,应多吃蔬郑州好的癫痫病医院,看这里菜、水果和海产品,尤其是根块状蔬菜不能忽视,如、等,含有丰富的无机盐。各种微量元素能维持头发的坚韧度,多吃、鱼虾等,能保持发质中的微量元素,避免头发过早折断或脱发。 

首乌粥:30克,用竹片刮去皮,切成片,用砂锅煮成浓汁,去渣。再将30克、红枣5个放入锅中,放适颠痫病治好量糖,共同煮成粥,每日早晚服下。

功效:红枣有助于增强人体的免疫功能,保护肝脏、降低血压。首乌具有益肾抗衰、养肝补血、益气的作用,适用于用脑过度而容颜早衰、脱发的人。

提示:服用此粥时,不能同吃、、萝卜。 

桂圆10克、莲成都那家癫痫医院好子15克、10枚、粳米50克,冼净后用文火共同煮成粥。每日2次,早晚各1次,10~15天为一疗程。

功效:桂圆有补血益心、益脾长智的功效,能够生津液,润五脏,是食疗佳品。莲子含有蛋白质、糖、丰富的纤维素、钙、磷、铁等矿物质。此粥适合各种白发症。

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