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简单三个招数减少熬夜副作用

时间:2020-06-16  来源:养生

是现代年轻人常做的事情,不管是因为工作还是因为丰富的夜生活,这群人总是不过了零点就无法上床睡觉。但是长期熬夜会给身体造成极大的伤害,如果熬夜是不可避免,那么怎么做才能减少熬夜给带来的副作用?下面就让小编来给大家介绍几个小方法。

拍打PK犯困

国外治疗癫痫的方法ng>熬夜症状:万家灯火皆灭之时,睡意不知不觉袭来,强睁眼却一阵阵迷糊……

中医支招:拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位,都拍打一番。别小看了拍打,拍击法可是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除,还能起到促进血液循环,提神醒脑的作用。

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熬夜症状:端坐数个小时后,手腕疼、颈肩疼再加上,熬夜一族怎一个疼字了得。

中医支招:五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。

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对于熬夜者来说,倒也无需专门去学习,只需试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯……身体在经过活动、释放后,自会缓解各处的酸痛。

薄荷枸杞PK上火

熬夜症状:空气干燥,工作繁忙,劳碌一天后再熬夜很容易上火。

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中医支招:熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致上火,为了人体“阴”的恢复,此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞等花草茶。相关文章推荐:

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