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“8戒”减肥守则 21天让你速瘦

时间:2020-06-16  来源:养生

如何才能,怎样减肥已经成为了现代都市一生的追求。然而真正的减肥必须回归到日常生活中去,从自我心灵的鼓励,到起居,锻炼等培养正确的,才是的最有力保障。

你真的想“戒肥”?希望你恪守“八戒”21天!为什么是21天呢?因为众多科学研究表明一个人要想养成一种习惯,21天是一个坎,如果这个坎能够越过,那么你的习惯就养成了。当然,这里所说的“21天”,是连续的。即使你在第20天“破戒”,那么也请你从头开始“八戒生活”儿童癫痫病能治疗得好嘛

“一戒”心事

名词解释:印象中不少胖人都是笑嘻嘻的,好像整天没什么烦心事。但调查表明,肥胖人群心理问题很多。比如胖孩子往往自信心不足,心理压力大,体重过高的女性易患,胖男则往往好斗。所以这第一戒,就是要放下重重的心事。

很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足,没有安全感,于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感。心理影响身体的肥瘦!如果不从内心清合肥癫痫医院哪个好除情绪垃圾,清除掉一些根本性的行为模式,不断压抑自己,即使减肥成功,一段时间之后可能有两个结果:有一个相反的力量就会反弹回来,体重也反弹了;其二,长期压抑,即使瘦下来人也变得很憔悴,甚至导致抑郁症。

你现在可以做的:重新在内心完全接纳自己,告诉自己:“我爱你,不管你长成什么样,我都会永远爱你。”当你无条件地接纳自己的外表,遗传,接受它的问题,身体舒服也会让你的心灵回归平静。当你继发性癫痫病治疗方法?有了这样的心态,减肥才会快乐地进行,因为这时的你才不会过于苛求你的身体。

“二戒”盲目

名词解释:减肥药、水果餐、、节食法、过午不食法、、,你是不是一看网上有什么减肥偏方,或一听朋友说什么管用,就不管三七二十一地试起来,典型的“肥急乱投医”?

面对网络频频出现的各种减肥的文章,医师解析:“三日减肥法”没有考虑到营养均衡的因素,这样减去的大内江羊羔疯小发作治疗多也只是水分;“减肥法”利用生姜的辛辣使身体发热,提高新陈代谢、达到减肥的效果,但如果食用者患有肠胃疾病,则可能因为生姜的刺激而加重病情。

你现在可以做的:根据经验,自己在什么情况下容易胖,找到“胖因”,进行自身自然调节;或请专家为你“望闻问切”。

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