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太极拳教程 男人做这运动让你精神倍爽(3)

时间:2020-06-17  来源:养生

世界上没有包治百病的灵丹妙药,也没有包治百病的医疗体育,太极拳也不例外。但凡用练太极拳辅助医疗的患者,是必须持之以恒的。常见为疗病而练拳的人,有的往往急于求成,企图在短时间痊愈疾病,练了一阵子,在达不到目的时,就不再练了。有的经过较长时间的太极拳锻炼,并依靠综合疗法(如配合药物等各种疗法)治好了疾病,达到了目的,也就不再坚持练拳了。但这种人获得的也仅仅是小效、近效,而不是大效、远效。

太极拳的运动特点

太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如“行云流水,连绵不断”这种运动即自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。

在高级的享受贵阳去哪家癫痫医院中,使疾病消失,使身心健康。目前,很多科研部门对太极拳正在进行研究。

通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明,太极拳对防治老年摔跤、、、肺病、、关节病、胃肠病,等慢性病有很好的疗效。

打太极拳要求松静自然,这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时,打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用,而且打得越是熟练,越要“先在心,后在身”,专心于引导动作。

这样长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”,有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸机能和血液循环。

通过轻松柔和的运动,可以使年老体弱的人经络舒畅,新陈代谢旺盛,体质、机能得到增强。

太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广长春最好的癫痫医院,就是因为它具有防病治病的功用,对神经衰弱、 心脏病、 高血压、、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用。病情严重的患者,要在医务人员指导下进行锻炼。

人类在大自然千变万化中演变而来,已适应大自然的变化。近几百年,特别是最近几十年里人类改变得太快了,人体已无法适应,造成70%的人群属于,各种慢性病大量发生。

不符合自然规律的生活习惯会导致人生病。 古人提出人法地,地法天,天法道,道法自然的观念。人要健康长寿,就应该效法天地,若违背自然规律,灾难就会降临,这就是科学道理。

练太极拳除与天地的运动方式十分相近。动中求静,修炼清净心。学练太极拳入门后,练拳时感到轻松愉快,不觉得累,是一种高级的享受,使大脑得到充分的休息。

一个整天忙碌紧张的人,若每天安排半小时练太极拳,使身体获北京所有治疗癫痫病医院得休养、修复的机会,必定有益健康。练太极拳使交感、副交感神经功能回复正常。现代,的人们交感、副交感神经功能都已失调。

众所周知,过多的不良刺激会引起一些常见病发病率上升,相反,练太极拳的良性刺激,会产生良性反应。我们的身体必须在运动和力的作用下,才能促进钙质的吸收。

人老腿先衰,练太极拳能增加腿力,对增强下肢骨质的作用特别明显。太极拳以练腰腿为主,从而增强肾功能,这会使人年轻化。长期练太极拳的老人,平衡动作快,不易摔跌,从而避免。

太极拳是一种内外结合、身心兼顾的运动,练到高级阶段,能做到意到、气到、劲到。练拳功夫深的人,中枢神经对末梢器官的反应和控制能力特别灵敏,到老年还能保持这种功能,微循环功能良好,不易得病。

太极拳是我国的国粹,它综合了各家拳法之长,结合导引吐纳,采用腹式呼羊癫疯是什么症状表现吸,能在练拳时汗流浃背而不气喘,动作畅通气血。它也融合了以阴阳为基础的经络学说,成为内外双修,身心并练,将意识、呼吸、动作三者结合为一的内功拳法。

动作以轻柔入手,练劲养气,可缓可快,柔中寓刚,刚中有柔。太极拳适合任何年龄、性别、体型的人练习。经常练习太极拳,对於身心健康有意想不到的收获,因此达到健康的目的,所以说太极拳是现代人们修身养性、养生健身的一种最佳方式。

结语:由此可见,太极拳作为我们的国粹,对人们的影响是非常深远的,太极拳能够发展至今,足以体现出它的博大精深,太极拳是我们中华名族的特色文化,我们应该将其发扬光大,也更应该投身到学习的行列中去。

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