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11种让你快速减肥的美食(2)

时间:2020-06-17  来源:养生

6、墨鱼干

墨鱼干50克墨鱼干只含有120卡热量,并且含有较多的蛋白质和铁,口味也非常好。

<广州暨南大学附属医院癫痫科怎么样strong>7、金枪鱼

金枪鱼一只金枪鱼只含120卡热量、2.5克脂肪和2.3克蛋白质。

8、虾

虾100克对虾含有80卡热量和不到1大庆市什么癫痫病医院好克的脂肪。虾的胆固醇总含量比贝类略高一些,但饱和脂肪酸的含量却大大低于贝类,还含有少量的ω脂肪酸。

9、鸭脯

鸭脯120克去皮鸭脯只含190卡热量、2克脂肪,却有丰富的微量元拉萨治癫痫最好医院素铁、锌及B族维生素。

10、蛋花汤

蛋花汤只用蛋清而不用全蛋来制作。这样的一碗蛋花汤只含90卡热量和1克脂肪。餐前先喝些蛋花汤还可以控制胃口。

合肥公立癫痫病医院ong>11、膨化鱼片

膨化鱼片30克膨化生鱼片只含有80卡热量,几乎不含脂肪。

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