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太极拳教程 陈氏混元心意太极拳教学(2)

时间:2020-06-17  来源:养生

(3)练拳似天、地、人合一

太极者天地阴阳也。练拳练功时,思想、神气要有与天地相连、日月同大的气质形象,修炼太极是使天、地、人三才合一的过程。天、地、人三才生长万物创造世界。天有三宝日、月、星;地有三宝水、火、土;人有三宝精、气、神。修炼太极,不仅要修炼拳术之小道,还要修炼太极之大道,用大道思想来修炼人体自身阴阳,不断完善自我,超脱自我,升华到与天地同在。修炼时要将自身的小太极融于天地大太极,逐渐达到天、地、人三才合一的境界。站立如顶天立地,好象头顶于天而足踏于地,上天、下地、人居于其间,上、中、下一气贯通,其大无外,其小无内,大与天地宇宙相连,小者无形无相。拳至妙处无拳、无意、无形、无象,一片神形。

(4)练拳练功似画图

太极图是天地宇宙之成都哪里治疗癫痫本象,有阴阳之分,是阴中有阳、阳中有阴的示意号。动中有静,静中有动,动静互为其根,处处皆为弧线运动,万物运动皆依此理,太极拳也不外乎此理。拳术套路中贯穿着各种螺旋缠丝和环形开合的动作,其实就是不同方向、不同方位运动的太极图。一动一静无不符合阴阳太极图之法象,一开一合无不都是缠丝混元圈。时而画螺旋开合太极图,时而画立圆太极图,时而正画,时而斜画,处处似画美丽的太极图。画图时必须意气结合,使太极图象与意气运动结合起来,同时凭着肢体描绘的感觉再去练气,进而使意、气、体三者紧密结合,逐渐进入不知有我、惟有太极图的境界。太极的技击木是通过圆形运动产生“四两拨千斤”的效果。人体也是通过圆形运动气通经络,打通周天。古人云:拳之妙处为一动一太极,即此意也。各种的弧形运动圆活舒展,中正不偏,虚实互换,刚柔刚济,连绵环绕,形成美丽的太极图象。古人云:乱环法术应求精,上下相随妙无穷,引彼深武汉治疗癫痫比较好的医院入乱环内,四两可拨千斤动。则更能说明旋转缠丝的奥秘功效。

(5)练拳练功似行气

人体的气血流动要通过合理的锻练、调整,达到气血流行最佳状态。太极拳理是以意行气、以气运身,达到意到气到、气到力自然到的内家修炼法则。练意不练气,练气不练力,练力则断,练气则滞,练意则通,贵在精神。练拳讲手、眼、身、法、步,精神意念足。所以说练拳是行气,而不是运气或憋气,是意气运动而不是力气运动

(6)练拳练功似换气

练拳练功是加强周身气血开合,增加新陈代谢的过程。特别是在河川、大山、森林中练习功法,使全身螺旋缠绕开合,使五脏六腑、周身内外筋骨、经络皮肉等都做开合运动,随着开而将病气、浊气、坏气排出体外,随着合将精灵之气、氧气吸收到体内各个器官,使身体永保。特别是在练功时,要有换气思想武汉治癫痫病什么医院治的好,这样练习收效更佳。不仅能防病抗疾,而且延缓衰老,还能有抗击打能力。

(7)练拳似吐故纳新

吐纳与换气有相同之处,也有不同之处。吐纳以呼吸为主,靠肺部呼吸。吸收大地精华,吸收树林中的氧气,呼出二氧化碳。通过呼吸加强五脏的功能,通过练功最后达到全身呼吸,由后天呼吸转为先天呼吸。先天呼吸即为窍呼吸、汗毛孔呼吸,这样吸入的气质量就提高了。鼻呼吸是好的气也吸,坏的气也随之而人。通过练拳练功要吐故纳新。开合是由内外的开合,是意气开合带动了肢体的开合。开合就是吐纳,就是呼吸,就是收放,就是内气与外气的交换。首先是丹田的开合,拿住丹田练内功,“哼哈”二气妙无穷。哼哈二气就是丹田的一呼一吸,一开一合,一吐一纳。呼吸往来气通周身,从而带动了内气的开合呼吸吐纳。再进一步,周身内外,脏腑器官,经络窍位,肌肤毛孔就都在开合呼吸,吐纳换气,山东治疗癫痫病哪#!好一开俱开,一吸俱吸。练拳练功的人以气为本,没有气生命就终止了,所以,吐故纳新在练功中非常重要。

(8)练拳似

练太极拳好比是在空气中游泳。通过练内功使内气充瀛,气流压力增强,血液的循环流量随之增大,所以在练拳时气血随着外形的动作协调一致,就会感觉到四肢百骸荡然无存,不知我之为身,身之为我,惟有意气在流动。此即真正做到了内外合一,周身一家,飘缈欲仙,似脱胎换骨一样,处处虚灵。此时内气似与空气融合为一体,如同在空气中游泳一般,进退沉浮,左右盘旋,忽上忽下,一片神行。修炼至此感觉是最佳状态,是高级运动的享受。

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