您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

找对减肥方法OL健康瘦 拒当办公室爆肥族

时间:2020-06-17  来源:养生

对于朝九晚五的上班族来说,一天的基本能量消耗本来就不足。若平时的不注意,也不能调整习惯随时动一动。肥肉就会慢慢长出来,也会亮起红灯。

蛋饼奶茶负担重 慎选早餐开启一天活力

对上班族来说,每天早起就是人生的一大考验,总是再三赖床后,心不甘、情不愿地才离开床铺,接著还得面临塞车拥挤的煎熬,使得早餐不是被忽略,就是随便解决了事。<癫痫病的治疗方法/p>

办公都会区的早餐选择也十分有限,多数上班族都是以蛋饼、奶茶开启一天的序幕,然而好吃的蛋饼大都过咸、过油,细绵好喝的奶茶则多数甜得惊人,这类型早餐营养价值不足,反倒会带给身体多余且沉重的负担,让上班族无形中摄取过多热量,却浑然不觉。

聪明选择早餐 精力充沛又瘦身力十足

若想让自己从早开始即精神奕奕,建议最好选择充武汉看癫痫病好的医院,在哪足营养补给的早餐组合,像是有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等,不仅内含丰富营养素,而且高钙、低脂肪、零胆固醇,为你注入饱满元气,给你亮丽好气色,更能有效做好你的体重管理计画。

电脑族 小心“坐”出惊人小腹与大屁股

随著科技发展,现在上班族几乎所有事物都得仰赖电脑处理,每天至少待在电脑前面八小时以上,眼球简直就快黏在萤幕上了。手术治疗额颞型癫痫>

为了快速处理公务,许多上班族往往一打电脑,思绪全都放在企画报告上,完全忽略身边所有事物,直到工作结束后,才发现自己头昏眼花、到不行;

再加上久坐时,下半身往往会受到地心引力严重地拉扯,不仅容易脚麻,而且易导致,还会使得身体血液循环变差,稍不留意就会“坐”出惊人的小腹与大屁股喔!

翘臀小蛮腰动出来

癫痫病治疗期间需要注意什么啊>建议老是坐著不动的上班族,不妨多喝水来调解生理状况,藉著倒水、上厕所,增加起来走动的机会:还能加速体内新陈代谢,顺利将身体内的废物大量排出。

此外,学习一些办公室简易,每工作一段时间,就花几分钟作一些按摩及提臀、拉筋动作,即可抢救走样下垂、扁平的大屁股。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 没有了

下一篇: 冬季老人“发福”不是福(2)