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生活小细节帮你有效预防头痛

时间:2020-06-17  来源:养生

头痛是很多上班族都经常遇到的现象,造成头痛的原因有很多,压力过大、等都可能是头痛的元凶。头痛除了吃药以外,注意生活的一些细节,也有助头痛来袭。下面就让一起来看看,到底有哪些生活小细节能帮助我们有效预防头痛吧。

1.多喝水:医生指出,你常听到「多喝水」这个建议是江苏治癫痫哪里好有原因的,因为头常是脱水的后果。特别是如果你的包括很多咖啡因或糖分,会导致更严重的脱水。

2.深呼吸:下一次当压力大到你要抓狂时,记得集中精神,好好做几个深呼吸。吸气时从一数到四,呼气时从一数到七。当你焦虑时,你的呼吸较短促,使得氧气减少,导致血管收缩,头痛就跟着来。保持平稳的呼吸,可避宜春癫痫病儿童医院免头痛。

3.试试按摩:身体愈来愈紧张,容易引发头痛。医生建议,上床前用网球简单自我按摩,可使上背部、颈部和肩膀放松,有助预防张力性头痛。

4.关掉电脑:整天盯着明亮的萤幕,使,也可造成头痛。闪烁的影像、忙着来回登入脸书和和其他社交网桂林儿童癫痫病好治吗,会使视网膜和视神经过于活跃,形成另一个头痛的原因。每看电脑一小时,尽可能休息十分钟,以免头痛。

5.不在加油站久留:很多人对某些气味过敏,导致症状发生,包括头痛。常会引发反应的三种气味为汽油、烟草、香水。可在车里放一小瓶天然的薰衣草油或胡椒薄荷油,到加油站加油时,闻一闻以分散感官的注意驻马店儿童癫痫病专业医院力。

6.戴太阳眼镜:睛朗天气却头痛最煞风景,但是阳光可能干扰大脑的视丘,把痛的讯号传送到身体。为避免刺眼的眩光,应佩戴防紫外线的偏光太阳眼镜。相关文章推荐:

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