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秋季多吃胡萝卜 美容润肤增免疫 山药搭配白萝卜 养胃益脾 -

时间:2020-10-17  来源:养生

2016年04月04日21:35 编辑:老中医

  对症食疗方

  白萝卜山药粥

  材料:白萝卜100 克,山药50 克,大米100 克。

  材料:香菜末8 克,盐2 克,鸡精1 克,香油5 克。

  做法

  1. 白萝卜去缨、去皮,洗净,哈尔滨哪个医院治疗癫痫便宜切小丁;山药去皮,洗净,切小丁;大米淘洗干净。

  2. 锅置火上,倒入适量清水烧开,放入大米,小火煮至八成熟,加白萝卜和山药丁煮熟,加盐和鸡精调味,撒上香菜末,淋上香油即可。

  吃法:早晚趁热食用。

  药膳功效

  补益脾胃,用于脾胃虚弱、食少、久泻久痢等。

  宜忌人群要注意!

  宜:一般人群均可食用。尤其适宜腹泻、糖尿病、病后虚弱及慢性肾炎患者。

  忌:燥热、便秘及肠胃积滞者忌用。忌与甘遂同用。癫痫病怎么才能治好g>

  营养提示:

  一、胡萝卜养眼护肤,还能增强免疫力

  胡萝卜又叫黄萝卜,颜色靓丽,脆嫩多汁,芳香甘甜。对人体有多方面的保健功能,被誉为“小人参”。《本草纲目》记载,胡萝卜能“下气补中,和胸膈肠胃,安五脏,令人健食,有益无损”,中医中常用胡萝卜搭配其他食材煎水服用,辅助治疗水痘、小儿消化不良、小儿百日咳等疾病。北京癫痫病医院有哪些 营养学认为,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及膳食纤维等,几乎可以与多种维生素药丸媲美,尤其是胡萝卜中含有的β胡萝卜素,更是能够转化为视黄醇,有益视力,还有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。

  此外,胡萝卜还可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜素可清除自由基延缓人体衰老,维持上皮组织的健康。还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃点胡济南哪家医院治癫痫萝卜来润肤。

  二、维生素A易中毒,不如补充胡萝卜素

  维生素是人们不可缺少的重要营养素,但是维生素吃太多同样也会有不良反应,比如维生素A这种脂溶性维生素,由于难以排出体外,更容易积存体内也就更容易引起中毒。相对来说,β胡萝卜素的毒性就会低更多,补充胡萝卜素的安全性比直接补充维生素A要更高。但也不是说胡萝卜素就是绝对安全的,吃太多的话很容易导致胡萝卜素色素积存在表皮,出现皮肤发黄的现象,虽然一段时间不吃胡罗卜素即可慢慢恢复原状,但也应当注意胡罗卜素的补充量哦。

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